موسم خزاں میں کون سے پھل کھانے کے لئے آپ کی جلد کے ل good اچھ are ے ہیں؟

موسم خزاں میں کون سے پھل کھانے کے لئے آپ کی جلد کے ل good اچھ are ے ہیں؟

خزاں فصل کی کٹائی کا موسم ہے ، اور یہ وہ موسم بھی ہوتا ہے جب جلد سوھاپن کا شکار ہوتی ہے۔ جب درجہ حرارت آہستہ آہستہ گرتا ہے اور ہوا کی نمی میں کمی آتی ہے تو ، جلد پانی کی کمی ، کھردری اور سست روی جیسے مسائل کا شکار ہوتی ہے۔ اس وقت ، غذائیت کی تکمیل کے لئے صحیح پھلوں کا انتخاب نہ صرف جلد کو نمی بخش سکتا ہے ، بلکہ استثنیٰ کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ موسم خزاں کی جلد کی دیکھ بھال کے پھلوں کے لئے مندرجہ ذیل سفارشات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ نیٹیزینز کے سائنسی شواہد اور آراء کی بنیاد پر ، ہم آپ کو ایک عملی "خزاں پھلوں کی جلد کی دیکھ بھال کے رہنما" فراہم کرتے ہیں۔

1. موسم خزاں کی جلد کی دیکھ بھال کے پھلوں کی درجہ بندی کی فہرست

2. سائنسی تجزیہ: یہ پھل جلد کے لئے کیوں اچھے ہیں؟

1.اینٹی آکسیڈینٹ کلید ہیں: موسم خزاں میں الٹرا وایلیٹ کرنیں اب بھی مضبوط ہیں۔ انار اور انگور میں اینتھوکیانینز اور ریسویراٹرول فری ریڈیکلز کو بے اثر اور فوٹوگرافی میں تاخیر کرسکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 200 گرام انار کا جوس استعمال کرنے سے جلد کے اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت میں 23 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

2.موئسچرائزنگ ضروری ہے: ناشپاتی کے پانی کا مواد 85 ٪ سے زیادہ ہے ، اور یہ قدرتی پولیساکرائڈس سے مالا مال ہے ، جو آنتوں میں ایک موئسچرائزنگ فلم تشکیل دے سکتا ہے اور بالواسطہ خشک جلد کے مسئلے کو بہتر بنا سکتا ہے۔ روایتی چینی طب "کیولی پیسٹ" کو موسم خزاں میں نمی اور خشک ہونے کے لئے ایک مقدس مصنوع کے طور پر تجویز کرتا ہے۔

3.وٹامن اے مرمت میں مدد کرتا ہے: ایپیڈرمل خلیوں کی تجدید کو تیز کرنے کے لئے پرسیمون میں بیٹا کیروٹین کو جسم میں وٹامن اے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ایک ہفتہ میں تین پرسنز کھاتے ہیں ان میں جلد کی تزئین و آرائش میں 40 ٪ کمی ہوتی ہے۔

3. نیٹیزینز سے رائے

4. کھانے کی تجاویز اور ممنوع

1.کھانے کا بہترین وقت: ناشتے کے بعد یا دوپہر کی چائے کے دوران ، سونے سے پہلے بلڈ شوگر کو متاثر کرنے والے اعلی چینی پھلوں سے پرہیز کریں۔

2.ممنوع گروپس: ذیابیطس کے مریضوں کو انگور اور پرسمنس کے اپنے انٹیک پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ ٹھنڈے پیٹ میں مبتلا افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کھانوں کے لئے ناشپاتی کو گرم کریں۔

3.تجویز کردہ امتزاج: انار + دہی (جذب کو بڑھانا) ، ایپل + دلیا (سم ربائی کو فروغ دیں)۔

5. موسم خزاں کے لئے پھلوں کی جلد کی دیکھ بھال کی تجویز کردہ ترکیبیں

1.انار اور کیوی سلاد: 50 گرام انار کے بیج + 1 کیوی فروٹ + یونانی دہی ، وٹامن سی اور پروبائیوٹکس کی تکمیل۔

2.سرخ تاریخوں کے ساتھ اسٹیوڈ سڈنی: 1 ناشپاتیاں + 5 سرخ تاریخیں + 10 ولفبیری ، 30 منٹ کے لئے پانی میں اسٹو ، دیر سے رہنے کے بعد بحالی کے لئے موزوں ہے۔

موسم خزاں میں صحیح پھلوں کا انتخاب نہ صرف آپ کی بھوک کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ آپ کی جلد کو اندر سے بھی پروان چڑھاتا ہے۔ جلدی کریں اور ان "قدرتی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات" کو اپنی خریداری کی فہرست میں شامل کریں!