اسہال کے لئے کیسے کھائیں

اگر آپ کو اسہال ہو تو کیا کھائیں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، "اسہال ڈائیٹ" سوشل پلیٹ فارمز اور ہیلتھ میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ موسمی تبدیلیوں ، نامناسب غذا ، یا وائرل انفیکشن جیسے عوامل سے متاثر ، بہت سے نیٹیزین نے اسہال سے نمٹنے میں اپنے تجربات شیئر کیے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی اور عملی غذائی گائیڈ مرتب کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. اسہال سے متعلق ٹاپ 5 عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. اسہال کے دوران غذا کے اصول

1. ان کھانوں سے پرہیز کریں جو اسہال کو بڑھاتے ہیں

اعلی چربی ، اعلی چینی ، مسالہ دار یا دودھ کی مصنوعات (ان لوگوں کے لئے جو لییکٹوز عدم رواداری کے شکار ہیں) آنتوں کو پریشان کرسکتے ہیں اور علامات کو خراب کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: تلی ہوئی کھانا ، آئس کریم ، کافی ، وغیرہ۔

2. ہضم کرنے میں آسان کھانے کی سفارش کریں

3. مرحلہ وار غذا کا منصوبہ

مرحلہ 1: شدید اسٹیج (بار بار اسہال)

estکلیدی نکات:پانی کی کمی کو روکیں ، زیادہ بار چھوٹے کھانے کھائیں
estسفارش کی:زبانی ریہائڈریشن حل (او آر ایس) ، چاول کا سوپ ، سیب پیوری (ابلی ہوئی)
estممنوع:خام فائبر سبزیاں ، پھلیاں

مرحلہ 2: معافی کی مدت (علامات کم)

estکلیدی نکات:آنتوں کی تقریب کو بحال کریں
estسفارش کی:نرم چاول ، ابلی ہوئی مچھلی ، کیلے
estکوشش کریں:کم چربی والا دہی (پروبائیوٹکس کے ساتھ)

4. انٹرنیٹ پر الیکٹرویلیٹ ضمیمہ کے مقبول طریقوں کا موازنہ

5. ماہرین یاد دلاتے ہیں: ان حالات میں طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے

· اسہال جو بغیر کسی امداد کے 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے
· زیادہ بخار ، خونی پاخانہ ، یا شدید پانی کی کمی (اولیگوریا ، چکر آنا)
niws بچوں اور بوڑھوں میں علامات کی بڑھتی ہوئی

خلاصہ:اسہال کے دوران ، غذا کو "ہلکے پن ، کم اوشیشوں اور ہائیڈریشن" کے اصولوں پر عمل کرنا چاہئے اور مراحل میں ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ انٹرنیٹ پر گرم بحث کے مواد اور طبی مشوروں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ایک سائنسی غذا بحالی کو تیز کرسکتی ہے ، لیکن شدید علامات کے لئے فوری طبی مشوروں کو نظرانداز نہ کریں۔