دائمی گیسٹرائٹس کے لئے کیا کھائیں

دائمی گیسٹرائٹس کے لئے کیا کھائیں: سائنسی غذائی رہنما خطوط اور گرم عنوانات

حال ہی میں ، دائمی گیسٹرائٹس کے بارے میں گفتگو نے انٹرنیٹ میں خاص طور پر غذائی کنڈیشنگ کے معاملے میں گرما گرم کیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ دائمی گیسٹرائٹس کے مریضوں کو علامات کو دور کرنے اور گیسٹرک صحت کو فروغ دینے میں مدد کے لئے ساختہ غذائی تجاویز فراہم کی جاسکیں۔

1. دائمی گیسٹرائٹس کے لئے غذا کے اصول

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: پیٹ پر بوجھ کم کریں
2.نرم کھانا پکانا: بنیادی طور پر بھاپ ، کھانا پکانا اور سٹو ، کڑاہی اور گرلنگ سے گریز کریں
3.غذائیت سے متوازن: پروٹین اور وٹامن کی مقدار کو یقینی بنائیں
4.مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں: مسالہ دار ، بہت کھٹا ، بہت سرد یا بہت گرم

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (حالیہ غذائیت کی تحقیق پر مبنی)

3. حال ہی میں مقبول غذائی تھراپی پروگرام

1.ہیریسیم پیٹ پرورش کھانا: ڈوئن پلیٹ فارم پر متعلقہ ویڈیوز 50 ملین سے زیادہ بار کھیلے گئے ہیں
2.پروبائیوٹک کنڈیشنگ: ویبو ٹاپک #Gastrointestal صحت کا نیا منصوبہ # 230 ملین بار پڑھا گیا ہے
3.روایتی چینی طب کے غذائی نسخے: ژاؤہونگشو کے "فور گاڈس سوپ" نوٹ کے ذخیرے میں 40 ٪ ہفتہ پر ہفتہ میں اضافہ ہوا

4. ممنوع کھانے کی فہرست (تازہ ترین طبی مشورے)

ایک حالیہ جرنل آف گیسٹرو انٹروولوجی اسٹڈی کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء علامات کو خراب کرسکتی ہیں:

5. کھانے کے تین امتزاجوں کا مظاہرہ (نیشنل ہیلتھ کمیشن کی تازہ ترین رہنما خطوط کا حوالہ دیں)

6. خصوصی یاد دہانی

1. "سنگل فوڈ تھراپی" جو حال ہی میں انٹرنیٹ پر مقبول ہے (جیسے مسلسل 7 دن تک صرف XX کھانے) میں سائنسی بنیاد کا فقدان ہے۔
2. انفرادی اختلافات واضح ہیں۔ کسی ڈاکٹر کی رہنمائی میں ڈائیٹ پلان مرتب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. ویبو سپر ٹاک کے ساتھ مل کر # کرونک گیسٹرائٹس کی بازیابی کی ڈائری # مریضوں کی شیئرنگ ، 80 فیصد لوگوں نے جو 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک سائنسی غذا پر عمل پیرا ہیں

معقول غذا کے ذریعے ، دائمی گیسٹرائٹس کی علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ ساختہ غذا کے منصوبے کو جمع کرنے اور اسے اپنی صورتحال کے مطابق لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یاد رکھیں: پیٹ کی پرورش ایک قدم بہ قدم عمل ہے ، سب سے اہم چیز استقامت ہے!